Cuando una familia nos pregunta por la osteopatía en recién nacidos, casi siempre hay detrás la misma escena: un bebé de tres semanas que llora más de lo esperado, que gira la cabeza siempre hacia el mismo lado o que se engancha bien a un pecho y al otro no. Y una duda: ¿esto es normal o hay algo que se pueda hacer?
Suelo pélvico y dolor lumbar parecen dos mundos separados, y sin embargo en consulta los vemos juntos casi cada semana. Cuando alguien llega a la clínica con una lumbalgia que no termina de mejorar, una de las primeras zonas que valoramos es, precisamente, la base de la pelvis. Puede sonar extraño si nunca te lo habían contado, pero tu zona lumbar no trabaja sola: forma equipo con el diafragma, la musculatura abdominal profunda y esa red de músculos que cierra la pelvis por abajo. Si una pieza del sistema falla, las demás compensan, y la lumbar suele ser la que acaba pagando la factura.
La prevención de lesiones deportivas es, probablemente, la inversión más rentable que puedes hacer en tu salud si entrenas con regularidad. En la clínica lo vemos cada semana: la mayoría de las lesiones que llegan podrían haberse evitado, o al menos suavizado mucho, con un buen trabajo de prevención de lesiones deportivas meses antes. Y sin embargo, casi nadie viene hasta que algo duele.
Si has llegado hasta aquí probablemente lleves semanas durmiendo a trozos, y alguien te haya comentado que la osteopatía para el sueño del bebé podría ayudaros. Antes de nada quiero ser clara contigo: ninguna terapia manual convierte a un recién nacido en un bebé que duerme del tirón, porque eso no es lo que hace un cerebro de pocas semanas. Lo que sí podemos hacer en consulta es buscar si hay algo físico que esté molestando a tu hijo/a cuando intenta relajarse.
Dar a luz es una de las experiencias más intensas que puede vivir el cuerpo de una mujer. Después de nueve meses de cambios profundos y del esfuerzo del parto, es completamente normal que te preguntes cuándo y cómo puedes volver a moverte con seguridad. Los ejercicios después del parto son una herramienta fundamental para recuperar la fuerza, proteger el suelo pélvico y reconectar con tu cuerpo, pero deben introducirse en el momento adecuado y de la forma correcta.
La readaptación del tennis leg en el jugador de pádel es la fase final de la recuperación que devuelve al gemelo su fuerza, elasticidad y capacidad de absorber impactos antes de volver a competir. Se basa en el trabajo de fuerza excéntrica, una progresión guiada por criterios objetivos (no por fechas) y la reproducción del gesto deportivo. Saltarse esta etapa es la causa más frecuente de recaída.
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