Categoría: Fisioterapia

¡Taller de inteligencia emocional para niños en Espai3!

Descubre cómo ayudar a tus hijos a gestionar sus emociones mientras se divierten.

¿Quieres que tu hijo o hija aprenda a reconocer, expresar y gestionar sus emociones de forma creativa? En Espai3, ofrecemos un taller especializado en inteligencia emocional para niños de 5 a 11 años, diseñado para fortalecer su bienestar emocional y habilidades sociales. ¡Plazas limitadas, reserva ya!

¿Qué ofrecemos?

  • Dos grupos adaptados por edades:
    • Grupo A (5-7 años): Sábados 10:00 a 11:45h.
    • Grupo B (8-11 años): Sábados 12:00 a 13:45h.
  • Fechas: 3, 17 y 31 de mayo (3 sesiones de 1h 45m cada una).
  • Contenido:
    • Aprendizaje lúdico de emociones básicas (reconocimiento, expresión y gestión).
    • Herramientas prácticas de inteligencia emocional para niños: juegos, música, cuentos y mindfulness.
    • Actividades para fomentar la empatía, resolver conflictos y mejorar habilidades sociales.

¿Por qué es vital la inteligencia emocional para niños?

Los pequeños con habilidades emocionales desarrolladas:
✅ Resuelven conflictos con mayor facilidad.
✅ Construyen relaciones saludables basadas en la empatía.
✅ Fortalecen su autoestima y capacidad de concentración.
✅ Aprenden a manejar el estrés y la frustración.

En un mundo lleno de estímulos y presiones, enseñarles inteligencia emocional es prepararlos para los desafíos de la vida con seguridad y resiliencia.

¿Por qué elegir nuestro taller?

  • Impartido por expertos: Laura Tapia, psicóloga especializada en salud y educación infantojuvenil, combina teoría y diversión para enseñar inteligencia emocional para niños.
  • Metodología práctica: Aprendizaje a través de dinámicas interactivas adaptadas a cada edad.

Más información

  • Precio: 75€ (incluye materiales + descuento para hermanos).
  • Lugar: Espai3 – Calle de Sant Joaquim, nº31, Santa Coloma de Gramenet.
  • Contacto: Llámanos al +34 686 167 653 para reservar plaza.

¡Inscríbete antes de que se agoten las plazas!

Este taller de inteligencia emocional es una oportunidad única para que los más pequeños exploren sus emociones en un entorno seguro y creativo. ¡Regálales herramientas para una vida plena!

Inteligencia Emocional para Niños

Psicologia Infantil

Psicología infantil: Acompañamos el crecimiento emocional de los más pequeños

La psicología infantil es fundamental para garantizar un desarrollo emocional, social y cognitivo saludable en los niños. En Espai3 Santa Coloma, ofrecemos un enfoque integral y personalizado, adaptado a las necesidades de cada niño y su familia. Descubre cómo nuestra experiencia puede marcar la diferencia en el bienestar de tu hijo.

¿Qué es la psicología infantil en Espai3?

La psicología infantil es una rama de la psicología que se enfoca en el estudio del comportamiento, las emociones y el desarrollo mental de los niños. Su objetivo es identificar y abordar dificultades emocionales, conductuales o sociales que puedan afectar el crecimiento y la calidad de vida del niño. En Espai3, contamos con Laura Tapia, especializada en psicología infantil, que utiliza un enfoque terapéutico adaptado a las necesidades específicas de cada niño. A través de técnicas como el juego, el dibujo y la comunicación, ayudamos a los más pequeños a expresarse y superar sus desafíos.

Beneficios de nuestros servicios de psicología infantil

En Espai3, reconocemos que cada niño es único, por lo que adaptamos la terapia para ofrecer los siguientes beneficios:

  • Desarrollo emocional saludable: Ayudamos a los niños a entender y gestionar sus emociones, fomentando una mayor estabilidad y autoestima.
  • Mejora del comportamiento: Trabajamos en la modificación de conductas disruptivas, promoviendo actitudes positivas y habilidades sociales.
  • Apoyo en dificultades escolares: Identificamos y abordamos problemas de aprendizaje, atención o adaptación en el entorno escolar.
  • Intervención en trastornos específicos: Ofrecemos tratamiento para trastornos como el TDAH, ansiedad infantil, miedos, fobias o trastornos del espectro autista.
  • Fortalecimiento de vínculos familiares: Orientamos a las familias para mejorar la comunicación y la dinámica familiar, creando un entorno de apoyo para el niño.

Nuestro servicio de psicología infantil en Espai3 Santa Coloma

En Espai3, brindamos una amplia gama de servicios psicológicos para atender las necesidades de los más pequeños:

  • Terapia individual infantil: Sesiones personalizadas donde el niño puede expresarse libremente a través del juego, el dibujo y otras técnicas adaptadas a su edad.
  • Orientación a padres: Asesoramiento para familias sobre cómo manejar situaciones específicas y promover un desarrollo saludable en sus hijos.
  •  Terapia familiar: Intervenciones dirigidas a mejorar la dinámica familiar y resolver conflictos que puedan afectar al niño.
  •   Intervención en problemas de aprendizaje: Evaluación y tratamiento de dificultades relacionadas con el rendimiento escolar.
  • Acompañamiento en situaciones traumáticas: Apoyo emocional para niños que han vivido experiencias difíciles, como pérdidas, separaciones o cambios bruscos en su entorno.

Psicología infantil en Santa Coloma: Tu hijo, nuestra prioridad

En Espai3 Santa Coloma, contamos con un equipo de profesionales altamente cualificados y con experiencia en psicología infantil. Nuestro centro está diseñado para ofrecer un ambiente seguro, acogedor y estimulante, donde los niños se sientan cómodos para expresarse y trabajar en su desarrollo emocional.

Si buscas apoyo psicológico para tu hijo, estamos aquí para ayudarte. Nuestro compromiso es acompañar a tu familia en cada paso, ofreciendo atención personalizada y los mejores recursos para garantizar el bienestar emocional de los más pequeños.

En Espai3 psicología infantil Santa Coloma, nos comprometemos a ofrecerte un servicio de psicología infantil basado en la profesionalidad, la empatía y la confidencialidad. La psicología infantil no solo es una herramienta para abordar dificultades emocionales o conductuales, sino también una oportunidad para promover un desarrollo saludable y equilibrado en los niños. Trabajamos contigo para que tu hijo crezca feliz, seguro y con las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos de la vida.

Si buscas apoyo psicológico para tu hijo en Santa Coloma que combine experiencia, dedicación y resultados efectivos, en Espai3 estamos aquí para ayudarte. Contacta con nosotros para más información o para agendar tu primera consulta. ¡Estamos aquí para ti y tu familia!

Psicologia

En Espai3 Fisioterapia, Osteopatía y Readaptación Santa Coloma, entendemos que el bienestar físico está intrínsecamente ligado a la salud mental. Por ello, ofrecemos servicios de psicología diseñados para abordar tus necesidades emocionales y psicológicas, mejorando así tu calidad de vida.

¿Qué es la psicología en Espai3?

La psicología es la disciplina que estudia el comportamiento humano y los procesos mentales, proporcionando herramientas para enfrentar desafíos emocionales y conductuales. En Espai3, contamos con Laura Tapia que analiza cada caso de forma individualizada, garantizando un enfoque terapéutico cognitivo-conductual adaptado a las necesidades específicas de cada caso.

Beneficios de nuestros servicios de psicología

En Espai3, reconocemos que cada persona es única, por lo que adaptamos la terapia para ofrecerte los siguientes beneficios:

  • Mejora del bienestar emocional: Te ayudamos a gestionar el estrés, la ansiedad y otros trastornos emocionales, promoviendo una mayor estabilidad y satisfacción personal.
  • Desarrollo de habilidades personales: Potenciamos tus recursos internos para enfrentar situaciones adversas y mejorar tus relaciones interpersonales.
  • Apoyo en momentos de crisis: Te acompañamos durante periodos difíciles, como duelos, separaciones o cambios significativos en tu vida.
  • Intervención en trastornos específicos: Ofrecemos tratamiento para diversas afecciones, incluyendo depresión, fobias y trastornos obsesivo-compulsivos.

Nuestro servicio de psicología en Espai3 Santa Coloma

En Espai3, brindamos una amplia gama de servicios psicológicos para atender diversas necesidades:

  • Terapia individual: Sesiones personalizadas enfocadas en tus objetivos y desafíos particulares.
  • Terapia de pareja: Orientada a mejorar la comunicación y resolver conflictos en la relación.
  • Terapia familiar: Intervenciones dirigidas a fortalecer las dinámicas familiares y abordar problemas comunes.
  • Terapia de acompañamiento en enfermedades crónicas: Acompañamiento emocional para pacientes y familiares que enfrentan condiciones de salud prolongadas.

En Espai3 Fisioterapia, Osteopatía y Readaptación Santa Coloma, nos comprometemos a ofrecerte un servicio de psicología basado en la profesionalidad, la empatía y la confidencialidad. Trabajamos contigo para ayudarte a alcanzar un estado óptimo de bienestar mental y emocional.
Si buscas apoyo psicológico en Santa Coloma que combine experiencia, dedicación y resultados efectivos, en Espai3 estamos aquí para ayudarte. Reserva tu cita y descubre cómo nuestro servicio de psicología puede ayudarte. ¡Tu salud mental está en las mejores manos!

EPTE Santa Coloma

EPTE Santa Coloma: una técnica avanzada para tu recuperación

La Electrólisis Percutánea Terapéutica (EPTE®) es una técnica innovadora que se ha consolidado como una de las más efectivas para tratar lesiones musculoesqueléticas y acelerar los procesos de recuperación. En Espai3 Fisioterapia, Osteopatía y Readaptación Santa Coloma, ofrecemos tratamientos personalizados de EPTE®, diseñados para abordar tus necesidades específicas y mejorar tu calidad de vida.

¿Qué es la EPTE®?

La EPTE® es un tratamiento invasivo que utiliza microcorrientes eléctricas aplicadas directamente sobre el tejido afectado a través de una aguja muy fina, similar a las agujas de acupuntura. Este procedimiento estimula la regeneración del tejido dañado, reduce la inflamación y alivia el dolor de manera eficaz.

En Espai3, contamos con fisioterapeutas especializados en esta técnica, que analizan cada caso de forma individualizada para garantizar los mejores resultados en cada sesión.

Beneficios de la EPTE®

En Espai3, entendemos que cada lesión y paciente es único, por eso adaptamos el tratamiento de EPTE® a tus necesidades específicas. Algunos de sus principales beneficios incluyen:

  • Recuperación acelerada: Ideal para lesiones tendinosas, musculares y articulares crónicas o agudas.
  • Alivio del dolor: Reduce el dolor persistente asociado a tendinopatías, fascitis plantar y otras afecciones musculoesqueléticas.
  • Regeneración del tejido: Estimula el proceso de curación natural del cuerpo, favoreciendo una recuperación más rápida.
  • Terapia específica y precisa: Actúa directamente sobre el tejido lesionado, minimizando el daño a los tejidos circundantes.
  • Reducción de recaídas: Mejora la resistencia y funcionalidad del tejido tratado, disminuyendo el riesgo de nuevas lesiones.

Tratamientos de EPTE® en Espai3 Santa Coloma

En Espai3, utilizamos la EPTE® para tratar una amplia variedad de lesiones y afecciones, como:

  • Tendinopatías: Tendinitis o tendinosis en áreas como el tendón de Aquiles, codo de tenista o rotuliano.
  • Lesiones musculares: Roturas fibrilares, sobrecargas crónicas.
  • Fascitis plantar: Dolor en la planta del pie.
  • Dolores articulares: Asociados a sobrecargas o lesiones deportivas.
  • Fibrosis y adherencias: En tejidos blandos.

Tu bienestar es nuestra prioridad

En Espai3 Fisioterapia, Osteopatía y Readaptación Santa Coloma, nos especializamos en proporcionar tratamientos de EPTE® basados en un enfoque personalizado y profesional.

Nuestro equipo de fisioterapeutas altamente capacitados trabaja contigo para ayudarte a recuperar tu funcionalidad y aliviar tus molestias de manera efectiva.

La Electrólisis Percutánea Terapéutica (EPTE®) es una solución innovadora y efectiva para tratar lesiones y mejorar tu calidad de vida. Si buscas un tratamiento de EPTE® en Santa Coloma que combine experiencia, profesionalidad y resultados, en Espai3 estamos aquí para ayudarte.

Reserva tu cita y descubre cómo la EPTE® puede marcar la diferencia en tu recuperación. ¡Tu salud está en las mejores manos!

Masaje de espalda

Masaje de espalda

El masaje de espalda es una de las técnicas más efectivas para reducir el estrés, aliviar contracturas y mejorar la calidad de vida. En Espai3 Fisioterapia, Osteopatía y Readaptación en Santa Coloma, nos especializamos en ofrecer un enfoque profesional y personalizado que se adapta a tus necesidades, ayudándote a sentirte mejor y mejorar tu bienestar.

El masaje de espalda

Es una terapia manual enfocada en tratar tensiones musculares, mejorar la circulación y promover la relajación. Es ideal para personas que padecen dolores crónicos, estrés acumulado o molestias derivadas de una mala postura.

En Espai3, utilizamos técnicas avanzadas que combinan movimientos profundos y precisos para liberar tensiones y proporcionar un alivio duradero. Nuestro equipo de fisioterapeutas analiza cada caso para garantizar un tratamiento adaptado a tus necesidades.

Beneficios del masaje de espalda

En Espai3, entendemos que cada persona tiene necesidades únicas, por eso ofrecemos una variedad de masajes de espalda para que puedas disfrutar de los beneficios más adecuados para su situación:

  • Masaje terapéutico: Diseñado para aliviar molestias musculares y tensiones específicas.
  • Masaje deportivo: Dirigido a quienes buscan preparar o recuperar la musculatura después de actividades físicas intensas.
  • Masaje descontracturante: Focalizado en tratar contracturas y rigidez muscular en zonas específicas de la espalda.

Tu bienestar es nuestra prioridad

En Espai3 Fisioterapia, Osteopatía y Readaptación, queremos que cada sesión sea única y efectiva. Nuestro equipo está compuesto por fisioterapeutas altamente capacitados y comprometidos con tu bienestar.

Si buscas un alivio a tu dolor de espalda en Santa Coloma que combine profesionalidad, experiencia y resultados, no dudes en contactarnos. Reserva tu cita y descubre cómo podemos ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

El cuidado de tu espalda es esencial para mantener un equilibrio entre tu bienestar físico y emocional. En Espai3 Fisioterapia, Osteopatía y Readaptación Santa Coloma, nos comprometemos a ofrecerte tratamientos personalizados que alivien tus molestias y mejoren tu calidad de vida.

No dejes que el estrés o el dolor interfieran en tu día a día. Ven a visitarnos y descubre cómo un masaje de espalda puede marcar la diferencia.

¡Tu bienestar está en las mejores manos!

Masaje de espalda

Prevención de lesiones en deportes de raqueta: el potencial de la termografía infrarroja

Autor: Pedro Santandreu Ramos

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Tenis y pádel: dos deportes de raqueta en auge

El tenis y el pádel no solo están entre los deportes de raqueta más practicados del mundo, sino que también están en constante crecimiento. Con millones de jugadores en más de 200 países, ambos deportes se enfrentan a un desafío común: las lesiones musculoesqueléticas, que afectan el rendimiento y la carrera de los atletas.

Lesiones frecuentes y factores de riesgo

En estos deportes, la sobrecarga y la asimetría entre el lado dominante y el no dominante del cuerpo son factores clave en la aparición de lesiones. Estudios recientes indican que alrededor del 88% de las lesiones en tenis y pádel son por sobrecarga, afectando principalmente a músculos y tendones. Las extremidades inferiores suelen sufrir lesiones agudas, mientras que en hombros y codos predominan las lesiones crónicas por uso excesivo. Además, variables como la técnica, el volumen de juego, la superficie de la pista y hasta el tipo de raqueta influyen significativamente en la prevalencia de lesiones.

¿Cómo puede ayudar la termografía infrarroja?

La termografía infrarroja (TI) es una tecnología no invasiva que mide la temperatura superficial de la piel, revelando posibles áreas de inflamación o sobrecarga antes de que se conviertan en lesiones graves. Aunque su uso está más extendido en deportes como el fútbol, la evidencia sugiere un gran potencial para su aplicación en deportes de raqueta, donde la asimetría es natural pero, en exceso, puede ser un indicador de riesgo.

Los estudios revisados destacan que diferencias térmicas mayores de 0,5 °C entre zonas contralaterales podrían señalar una sobrecarga muscular. Con una correcta aplicación de la TI, los entrenadores y fisioterapeutas pueden monitorear el estado del jugador y adaptar entrenamientos para prevenir lesiones.

Retos y oportunidades

A pesar de los beneficios, la investigación sobre termografía en tenis y pádel es aún limitada y a menudo se basa en estudios de caso con muestras pequeñas. Para que esta tecnología se convierta en una herramienta cotidiana en la prevención de lesiones, es clave estandarizar protocolos (controlar temperatura y humedad ambiental, tiempo de aclimatación, entre otros) y realizar estudios con mayor número de participantes.

Un futuro prometedor para la prevención de lesiones

En un contexto donde la tecnología es cada vez más accesible, la termografía infrarroja representa una gran oportunidad para optimizar la salud y el rendimiento de los deportistas de raqueta. Su correcta implementación podría marcar la diferencia entre una temporada exitosa o interrumpida por lesiones.

Conclusión

En deportes donde la prevención es clave para prolongar la vida deportiva, la innovación tecnológica es una aliada imprescindible. La termografía infrarroja, aunque aún poco explorada en tenis y pádel, tiene el potencial de revolucionar la forma en que se gestionan las cargas de trabajo y se previenen las lesiones, cuidando así el activo más valioso de cualquier deportista: su cuerpo.

Rehabilitación en Santa Coloma

Rehabilitación: mejora tu calidad de vida con una atención personalizada

La rehabilitación es clave para recuperar la movilidad, reducir el dolor y mejorar el bienestar tras una lesión o enfermedad. En Espai3 Fisioterapia, Osteopatía y Readaptación Santa Coloma, ofrecemos un enfoque integral y personalizado, adaptado a las necesidades de cada paciente. Nuestra experiencia puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud.

¿Qué es la rehabilitación?

La rehabilitación es un proceso terapéutico que combina diversas técnicas para restaurar la funcionalidad y mejorar la calidad de vida de personas que enfrentan limitaciones físicas, ya sea por lesiones, cirugías, enfermedades crónicas o accidentes.

En Espai3 Fisioterapia, Osteopatía y Readaptación, abordamos cada caso de manera individual, diseñando programas personalizados que incluyen fisioterapia, ejercicios específicos y terapias avanzadas. El objetivo de nuestro equipo es que cada paciente recupere su independencia y vuelva a sus actividades diarias de la mejor manera posible.

Beneficios de la rehabilitación

– Recuperación funcional: Ayuda a restablecer la movilidad, la fuerza y la coordinación después de una lesión o intervención quirúrgica.

-Reducción del dolor: Mediante técnicas específicas, aliviamos molestias musculares y articulares, mejorando el confort del paciente.

-Prevención de recaídas: Un programa adecuado fortalece el cuerpo y reduce el riesgo de sufrir nuevas lesiones.

-Adaptación a enfermedades crónicas: En casos como la artritis o problemas neurológicos, la rehabilitación mejora la calidad de vida y la funcionalidad diaria.

-Atención personalizada: Nuestros programas están diseñados para adaptarse a las necesidades de cada persona, garantizando un enfoque centrado en sus objetivos.

Tratamientos de rehabilitación en Espai3 Santa Coloma

· Fisioterapia personalizada: Diseñada para aliviar el dolor, recuperar la movilidad y fortalecer la musculatura.

· Rehabilitación deportiva: Enfocada en deportistas que necesitan volver a la actividad después de una lesión, con técnicas que aceleran la recuperación y previenen futuras lesiones.

· Terapia manual: Incluye movilizaciones articulares, masajes terapéuticos y técnicas específicas para tratar afecciones musculoesqueléticas.

· Ejercicio terapéutico: Actividades diseñadas para recuperar la fuerza, la coordinación y la resistencia, supervisadas por nuestros especialistas.

Rehabilitación en Santa Coloma: tu bienestar es nuestra prioridad

En Espai3 Fisioterapia, Osteopatía y Readaptación, contamos con un equipo de profesionales altamente cualificados y con experiencia en diversas áreas de la rehabilitación. Nuestro centro está equipado con tecnología avanzada y un ambiente diseñado para garantizar la comodidad y el éxito de cada tratamiento.

Si necesitas rehabilitación después de una cirugía, lesión o enfermedad, podemos ayudarte. Nuestro compromiso es tu recuperación, ofreciéndote atención personalizada y los mejores recursos para que disfrutes sin limitaciones.

La rehabilitación no solo es un proceso de recuperación, sino también una oportunidad para mejorar tu calidad de vida. En Espai3 Fisioterapia, Osteopatía y Readaptación, trabajamos contigo para que alcances tus objetivos de salud de forma segura y efectiva. Contacta con nosotros para más información o para agendar tu primera consulta. ¡Estamos aquí para ti!

Ejercicio en el embarazo y sus beneficios

Ejercicio en el embarazo: descubre sus beneficios y precauciones

Estar embarazada no significa renunciar a una vida activa. Realizar ejercicio durante esta etapa tiene múltiples beneficios para la salud de la madre y el desarrollo del bebé. En este artículo, te explicamos en qué consiste el ejercicio en el embarazo, sus beneficios, precauciones y cómo puedes integrar una actividad física segura en tu rutina.

¿Qué es el ejercicio en el embarazo?

El ejercicio en el embarazo se refiere a actividades físicas especialmente adaptadas para las mujeres embarazadas, enfocadas en mejorar su salud, bienestar y preparación física para el parto. Estos ejercicios suelen ser de bajo impacto: caminar, nadar, practicar yoga prenatal o realizar entrenamientos de fuerza, siempre supervisados y adaptados a cada etapa del embarazo.

Durante el embarazo, el cuerpo experimenta cambios físicos y hormonales significativos, y el ejercicio adecuado ayuda a sobrellevar estos cambios. También reduce molestias como el dolor lumbar o la hinchazón en las piernas.

Beneficios del ejercicio durante el embarazo

 

Realizar actividad física durante el embarazo es beneficioso tanto para la madre como para el bebé:

1. Mejora la circulación y reduce la hinchazón: El ejercicio ayuda a mantener una buena circulación sanguínea, lo que contribuye a reducir la hinchazón y el cansancio en piernas y pies, muy comunes en las últimas etapas del embarazo.

2. Fortalece los músculos y alivia dolores: Mantenerse activa refuerza los músculos, lo que puede aliviar molestias musculares y mejorar la postura. Además, unos músculos pélvicos fuertes facilitan el trabajo de parto y la recuperación posparto.

3. Mejora el estado de ánimo: El ejercicio favorece la liberación de endorfinas, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y mejora el estado de ánimo.

4. Favorece el control de peso: Realizar ejercicio permite mantener un aumento de peso saludable, lo que es beneficioso para reducir el riesgo de complicaciones como la diabetes gestacional o la hipertensión.

5. Mejora la calidad del sueño: La actividad física ayuda a reducir el insomnio y promueve un sueño reparador durante el embarazo.

Precauciones y consideraciones del ejercicio en el embarazo

 

Aunque el ejercicio es beneficioso, es fundamental tomar ciertas precauciones para asegurar una actividad segura:

· Consulta a un profesional: Antes de iniciar cualquier rutina, es importante hablar con un profesional para obtener las indicaciones adecuadas en cada momento de la gestación y para cada paciente.

· Evita ejercicios que no se hubieran hecho hasta el momento: lo ideal es mantener la actividad que se hiciera hasta el momento del embarazo y, en caso de iniciar actividades nuevas, que no sean de alto impacto.

· Hidrátate bien: La hidratación es fundamental siempre. Más en el embarazo y especialmente durante el ejercicio. Asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después de la actividad física.

· Evita el sobrecalentamiento: Los cambios en la temperatura corporal pueden afectar al bebé. Evita hacer ejercicio en ambientes calurosos y procura llevar ropa cómoda y transpirable.

· Escucha a tu cuerpo: Durante el embarazo, el cuerpo puede estar más sensible. Si sientes mareos, dolor o cansancio extremo, detén inmediatamente el ejercicio y descansa. Signos como pérdidas de sangre o dolores pélvicos también son señales para que pares y acudas a tu médico.

Ejercicios recomendados durante el embarazo

 

1. Caminatas diarias: Caminar es una de las actividades más seguras y fáciles de realizar durante el embarazo. Ayuda a mantener la circulación, mejora la salud cardiovascular y es suave para las articulaciones.

2. Yoga Prenatal: El yoga prenatal se enfoca en mejorar la flexibilidad, la respiración y la fuerza sin forzar el cuerpo. Además, prepara mentalmente para el parto y puede ayudar a reducir la ansiedad.

3. Natación: La natación es un excelente ejercicio para embarazadas, ya que reduce el impacto en las articulaciones y permite trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo. Es especialmente útil en el tercer trimestre, cuando el peso extra hace que otras actividades sean más incómodas.

4. Ejercicios de Kegel: Fortalecer el suelo pélvico es clave para un parto y una recuperación saludable. Los ejercicios de Kegel ayudan a prevenir problemas de incontinencia y preparan los músculos pélvicos para el parto.

5. Entrenamiento de fuerza ligera: Con la supervisión adecuada, el entrenamiento de fuerza con pesas ligeras es beneficioso para mantener la masa muscular y fortalecer el core. Recuerda evitar el levantamiento de peso excesivo y utilizar una técnica adecuada.

La Importancia de ejercitarse en un centro especializado

 

Si vives en Santa Coloma de Gramanet o alrededores y quieres continuar con el ejercicio durante el embarazo o empezar a activar tu cuerpo en esta etapa, en Espai3 podemos ayudarte, asesorarte y acompañarte a hacer ejercicio de manera segura y supervisada. Nuestro enfoque incluye ejercicios seguros y efectivos que respetan los cambios naturales del embarazo y buscan fortalecer el cuerpo para esta etapa y el posparto. Nuestros profesionales están capacitados para ofrecerte una atención personalizada, adaptada a cada trimestre del embarazo, de modo que puedas estar segura y obtener los máximos beneficios de la actividad física.

Conclusión

 

El ejercicio durante el embarazo es una herramienta excelente para mejorar la salud física y emocional de la madre, ayudándola a prepararse mejor para el parto y la recuperación posparto. Con la supervisión adecuada y los ejercicios correctos, puedes mantenerte activa, saludable y mejorar tu bienestar. Si quieres saber más sobre cómo podemos ayudarte en Espai3, no dudes en contactarnos. ¡Estamos aquí para apoyarte en esta maravillosa etapa de tu vida!

FTP 24

III Congreso Internacional de Fisioterapia en Barcelona

El III Congreso Internacional de Fisioterapia está a la vuelta de la esquina. Se celebrará los días 29 y 30 de noviembre en el CCIB de Barcelona y promete ser un evento imprescindible para expertos en fisioterapia de todo el mundo.

Oportunidad única para aprender con expertos

Entre los ponentes del Congreso se encuentran figuras reconocidas como Jenny McConnell y Ben Cormack, quienes compartirán sus conocimientos con los asistentes. Este congreso, organizado por el Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña, reúne a los mejores profesionales para hablar sobre fisioterapia avanzada.

Cursos previos al Congreso

Antes del programa oficial, el jueves 28 de noviembre, habrá dos cursos destacados:

  • Jenny McConnell: curso sobre la recuperación de la rodilla con artrosis en personas mayores de 50 años. (Ubicación: Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña)
  • Ben Cormack: abordará el dolor y el movimiento en su curso. (Ubicación: Colegio Oficial de Enfermeras y Enfermeros de Barcelona)

Las inscripciones para los cursos están disponibles en la web del Congreso.

Actividad sobre el dolor con el doctor Arturo Goicoechea

El jueves 28 de noviembre a las 19:00 h, el doctor Arturo Goicoechea ofrecerá una charla en el Hotel SB Diagonal Zero Barcelona sobre las teorías del dolor y su origen cultural y iatrogénico. Puedes registrarte en la web de FTP24 para esta actividad, así como encontrar más detalles en el apartado «Actividades».

Más información

Fisioterapia respiratoria Infantil

Fisioterapia respiratoria infantil: beneficios para tu hijo

Cuando se acerca el invierno vuelven los resfriados y con ellos, los mocos. Suponen un gran problema, sobre todo en la población infantil, ya que los más pequeños no tiene recursos suficientes para eliminar por sí solos la mucosidad que se les acumula en las vías aéreas. Por todo ello, la fisioterapia respiratoria infantil puede ayudar en estos procesos, siendo una herramienta natural y respetuosa con el niño.

¿Qué es la fisioterapia respiratoria infantil?

La fisioterapia respiratoria infantil es una disciplina clave dentro del ámbito de la fisioterapia que se encarga de tratar y prevenir afecciones respiratorias en niños. Su objetivo principal es mejorar la función pulmonar y facilitar la eliminación de secreciones, lo que resulta fundamental en patologías como el asma, la bronquitis, la neumonía, entre otras.

¿Qué problemas trata la fisioterapia respiratoria infantil?

Además de intervenir en diversas enfermedades comunes en la edad infantil, la fisioterapia respiratoria también puede ayudar a prevenir que éstas aparezcan. Así, el fisioterapeuta pediátrico no solo interviene para tratar la afección respiratoria, sino que también podemos acudir para evitar que resfriados y situaciones que aún no tienen mucha gravedad, empeoren. Así, mejoraremos la calidad de vida de nuestros pequeños.

¿Cuándo debería acudir a sesiones de fisioterapia respiratoria?

La fisioterapia respiratoria infantil va a ser útil siempre que haya moco. No hace falta que el médico haya diagnosticado una enfermedad para acudir al fisioterapeuta. Cuando empieza a aparecer congestión nasal, moqueo, tos continuada o algún síntoma que pueda hacer pensar que las vías se empiezan a ver afectadas, es bueno hacer una consulta con el fisioterapeuta respiratorio para valorar cuál puede ser la mejor intervención y avanzarse a la aparición de enfermedades más graves.

¿Cuáles son los objetivos de la fisioterapia respiratoria infantil?

1. Mejorar la ventilación pulmonar: Aumentar la capacidad pulmonar y mejorar el intercambio gaseoso.

2. Eliminar secreciones: Facilitar la expectoración de mucosidad acumulada en los pulmones y bronquios.

3. Mejorar la movilidad del tórax: Mantener una correcta movilidad torácica para evitar rigidez.

4. Prevenir infecciones: Al reducir la acumulación de secreciones, disminuye el riesgo de infecciones respiratorias recurrentes.

5. Optimizar la función diafragmática: Fomentar el correcto uso del diafragma en la respiración.

¿Qué técnicas se utilizan en la fisioterapia respiratoria infantil?

En la fisioterapia respiratoria infantil se utilizan técnicas suaves adaptadas a la edad de cada paciente, desde los primeros meses de vida en adelante. A continuación, describimos algunas de las técnicas:

1. Drenaje postural: Colocación del niño en diferentes posiciones para facilitar la salida de secreciones por gravedad.

2. Espirometría incentivada: Uso de dispositivos que motivan al niño a respirar profundamente para mejorar la función pulmonar.

3. Ejercicios respiratorios: Ejercicios para mejorar la coordinación y la fuerza de los músculos respiratorios.

4. Técnicas de inspiración y espiración controlada: Ayudan a controlar el

Indicaciones comunes

· Asma: Ayuda a prevenir crisis asmáticas y a mejorar el manejo de la enfermedad.

· Bronquiolitis: Facilita la eliminación de moco en niños pequeños con esta infección viral.

· Fibrosis quística: Mantiene limpias las vías respiratorias para evitar infecciones graves.

· Neumonía: Ayuda a mejorar la función pulmonar después de una infección.

Beneficios

· Mejora de la calidad de vida: Al mejorar la respiración, el niño puede realizar actividades diarias con mayor facilidad.

· Prevención de complicaciones: Disminuye el riesgo de infecciones recurrentes y de hospitalizaciones.

· Fortalecimiento del sistema respiratorio: Mantiene en mejor estado los músculos respiratorios y el tejido pulmonar.

Cuidados y consideraciones

· La fisioterapia respiratoria en niños debe ser adaptada a su edad y capacidad física.

· La colaboración con los padres es fundamental para asegurar la continuidad del tratamiento en casa.

· Es importante realizar las sesiones en un ambiente relajado para evitar el estrés del niño, ya que el tratamiento puede requerir múltiples sesiones.

Funcionamiento de la visita en Espai3

En Espai3, realizaremos una primera visita en la que, después de una amplia entrevista que nos ayudará a conocer la situación del niño/a, llevaremos a cabo una exploración física que nos guiará para escoger qué tratamiento será el más adecuado para él/ella. Una vez escogido, se empezará a realizar el tratamiento.

Las sesiones que seguirán dependerán del estado del niño/a y de su evolución, siempre teniendo en cuenta su bienestar y manteniendo una comunicación bidireccional con los padres. Es importante la implicación y participación de los progenitores ya que se enseñarán ejercicios y se darán consejos para que en casa puedan seguir trabajando la patología de su hijo/a.

La fisioterapia respiratoria infantil es una gran herramienta para tratar diferentes afecciones respiratorias. Puede ayudar al niño a mejorar su calidad de vida, con una mejor respiración y un mayor drenaje de la mucosidad, disminuyendo así el riesgo de enfermedades respiratorias y mejorando el desarrollo del infante.

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